蜂蜜青柑的功效是什么

病情分析：蜂蜜青柑具有抗氧化、促进消化以及增强免疫力的功效。其组合有助于维持身体健康，提供多种营养成分。

1.抗氧化：蜂蜜青柑中富含维生素C和酚类化合物，这些成分能够中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞造成的损伤。研究表明，每100克青柑含有约30毫克维生素C，有助于保护细胞及组织。

2.促进消化：青柑中的纤维和蜂蜜中的果糖能够帮助改善胃肠功能。纤维可以增加粪便容量，促进肠道蠕动；而果糖则能刺激胃酸分泌，提高消化效率。

3.增强免疫力：两者结合提供丰富的矿物质和维生素，其中包括锌、钙和多种B族维生素。锌对于免疫系统的正常运作至关重要，而B族维生素则参与能量代谢，提高抵抗力。

适度食用蜂蜜青柑不仅带来这些健康益处，还为日常饮食增加风味。