张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食管理:减少摄入刺激胃酸分泌的食物,如咖啡因、酒精、辛辣食物和高脂肪食物。增加富含纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类,有助于促进消化。避免暴饮暴食,建议少量多餐,以减轻胃部负担。
2.生活方式改变:保持规律的作息时间,有助于稳定胃肠功能。饭后避免立即躺下,建议等待至少2小时,以防止食物反流。适当的运动可以促进胃肠蠕动,但应避免过度运动导致疲劳。
3.药物治疗:在医生指导下,可以使用助消化药物或胃动力药物,以帮助缓解症状。抗酸药物或制酸剂虽然能短期内缓解症状,但长期使用需谨慎,因为可能进一步降低胃酸分泌。
如果上述方法效果不佳或症状严重,应及时就医以排除其他胃肠疾病。定期健康检查对于早期发现潜在问题十分重要。