刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.硒是人体必需的微量元素,适当的摄入有助于抗氧化、支持免疫系统和甲状腺功能。世界卫生组织建议成年人每天摄入的安全上限为400微克。
2.长期过量摄入硒会导致硒中毒,其症状包括胃肠不适、皮肤变化、神经系统症状(如疲劳、易怒),以及在严重情况下导致脱发、指甲变化和口腔异味。
3.关于硒与癌症之间的关系,目前的研究尚无定论。有研究显示,适量摄入硒能够降低某些类型癌症的风险,但过量则没有明确证据表明其与癌症直接相关。
4.如果长期摄入高剂量的硒补充剂,还可能干扰其他微量元素的正常代谢,进而引发一系列健康问题。
补充硒时应遵循推荐剂量,在饮食中获得足够营养,而不是依赖补充剂。特定人群在进行硒补充前应咨询专业医疗人员,以避免潜在的健康风险。
