吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.血糖水平：添加糖分的茶饮会导致血糖水平迅速上升。对于健康人群，这种波动可能会引起短暂的能量提升，但随后可能导致疲劳和饥饿感。对于糖尿病患者，过多的糖分会使血糖难以控制，增加并发症风险。
2.热量摄入：糖分是高热量物质，每克糖提供约4卡路里。经常在茶中加入糖分可能导致每日热量摄入超标，长期下来可能导致体重增加和肥胖相关健康问题。
3.牙齿健康：糖分是口腔细菌的主要食物来源，会产生酸性物质侵蚀牙釉质，进而导致蛀牙和其他口腔问题。频繁饮用加糖茶可能增加龋齿发生率。
4.味觉适应：习惯于甜味的茶可能改变味觉偏好，使饮用者对天然食品中的糖分敏感度下降，进而影响整体饮食质量。
减少或避免在茶中添加糖分有助于维护健康的血糖水平、控制热量摄入、保护牙齿健康，并保持良好的味觉体验。