许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.钙片：产后妈妈需要大量的钙来维持骨骼健康，特别是对于哺乳期的妈妈更是如此。建议选择含有钙、维生素D等营养素的钙片。
2.铁元素：产后妈妈可能会有贫血的情况，因此需要摄入足够的铁元素。建议选择含有铁、叶酸等营养素的维生素片。
3.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于产后抑郁症的改善和预防。建议通过饮食或者补充含有高含量Omega-3脂肪酸的鱼油软胶囊等产品。
4.维生素B族：维生素B族能够帮助身体有效地利用食物中的能量，并且对神经系统和免疫系统的正常功能维持十分重要。建议摄入富含维生素B的食物，比如谷类、豆类等，也可以考虑补充维生素B族的维生素片。
请注意，在选择补品之前，最好咨询医生或者专业营养师的建议。