袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.焦虑和压力：晚上大脑不断地思考、分析和计划事情，导致难以入睡。可能是因为工作、学业、人际关系等方面的压力过大。
2.生活习惯：不良的生活习惯，例如晚上吃太多食物、喝咖啡或饮料、熬夜、晚上使用电子设备等，都会影响睡眠质量。
3.身体状况：身体不适、疼痛、呼吸困难、鼻塞等问题都会干扰睡眠。
4.环境问题：环境温度、噪音、光线等都对睡眠产生影响。
5.心理健康问题：抑郁、焦虑、精神紧张等心理健康问题也会导致失眠。
如果你经常失眠，可以尝试通过改变生活习惯、减轻压力、加强锻炼等方式来改善睡眠质量。同时，如果失眠问题持续存在或严重影响日常生活，建议咨询医生或专业心理咨询师。