吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.增加患疾病的风险:如果这些饮料含糖量高,比如碳酸饮料、果汁或甜茶,频繁大量摄入可能会导致糖分摄入过多,增加患糖尿病、肥胖症和心血管疾病的风险。
2.影响牙齿健康:高糖或酸性饮料可能对牙齿造成损害,导致蛀牙或牙齿侵蚀。
3.体重增加:饮料中的额外卡路里可能会导致能量摄入过剩,长期来看可能会引起体重增加。
4.影响睡眠:含有咖啡因的饮料,如咖啡或某些类型的茶和能量饮料,如果在晚上饮用可能会影响睡眠质量。
5.营养不平衡:饮用大量的饮料可能会减少对其他更有营养的食物的摄入,如水果、蔬菜和全谷物,从而导致营养不平衡。
建议根据个人的健康状况和生活方式,合理选择饮料种类及其摄入量。喝水是最健康的选择,同时也可以适量尝试一些低糖或无糖的饮料选项。如果有特定健康问题,最好咨询医生的建议。