如何判断自己是不是抑郁了

病情分析：一般情况下抑郁症的患者会经常性感到情绪非常的沮丧，也容易心情低落，感觉到度日如年，睡眠质量也会大大折扣，对任何事情都提不起来兴趣。大家可以反思一下自己的行为，看自己是不是存在这些方面的问题，如果存在的话，那么可能会存在轻度抑郁的情况，这个时候一定要及时采取一些措施来进行缓解，一定要进行疏导，避免对于自己的身体造成更加严重的伤害。