女性绝经要怎么预防骨质疏松

病情分析：女性在绝经期的时候容易出现骨质疏松的现象，这时候就要通过以下的方法来进行预防。首先要保证多吃补钙的食物。钙质获取量充足是维持骨骼健康状态的重要措施。可以多吃一些我们比较常见的乳制品，豆类的食物，部分的瘦肉等都可以帮助身体补充钙元素，而且有条件的话都晒晒太阳也可以补充钙。其次就是需要补充体内的雌性激素。