杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.程度:按摩力度应适中,避免过于用力,以免造成进一步损伤。轻柔的触感和缓慢的动作一般更为合适。
2.时间:每次按摩时间不宜过长,通常建议每次5至10分钟,每天可进行数次。
3.技术:选择正确的按摩技术很重要,可以采用轻轻的揉捏、压按和推拿等手法,避免使用快速、剧烈的动作。
4.专业指导:如疼痛持续或严重,建议寻求专业医生或物理治疗师的意见,以确保安全有效的处理。
适度的按摩可以帮助舒缓肌肉,但如症状加重或持续,应及时咨询医疗专业人士以获得适当的治疗方案。