魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肥肉及加工肉制品:肥肉如猪肉、牛肉及其加工制品含有高水平的饱和脂肪,这可能导致胆固醇升高。尽量减少食用香肠、火腿、培根等加工肉制品。
2.内脏类食品:动物内脏,如肝脏、肾脏、心脏,含有丰富的嘌呤,这在体内代谢后会增加尿酸水平。为控制尿酸,应避免食用这些食品。
3.海鲜类:某些海鲜如沙丁鱼、凤尾鱼、贝类以及鲭鱼也富含嘌呤,过量摄入会对尿酸水平产生负面影响。
4.红肉:如牛肉、羊肉、猪肉等,虽然可以适量食用,但由于其脂肪含量较高,也应慎重选择和控制食用量。
控制这些肉类的摄入能够有效帮助降低高血脂和高尿酸风险,并保持健康的饮食习惯。注意饮食平衡,多摄入植物性蛋白质以及新鲜蔬果,有助于进一步改善健康状况。