沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.男孩的青春期一般在12至16岁之间开始,这期间是快速生长期。
2.生长板通常在16至18岁时开始闭合,但具体年龄因个体差异而不同。
3.营养、睡眠和运动对身高有重要影响。充足的钙、蛋白质以及规律的体育锻炼可以促进骨骼健康。
4.睡眠中的生长激素分泌也对生长有积极作用,每晚8小时的优质睡眠非常重要。
均衡饮食、适量运动和良好生活习惯有助于实现最大身高潜力。