袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息与热敷:适当的休息有助于缓解肩部肌肉紧张,热敷可促进血液循环,减轻肌肉酸痛。建议每天进行2-3次热敷,每次15-20分钟。
2.物理治疗:专业的物理治疗可以帮助舒缓肌肉紧张和增强局部肌肉力量,包括手法按摩、拉伸练习及姿势矫正等。
3.药物治疗:在医生指导下,可使用非甾体抗炎药如布洛芬等来减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂可能在短时间内缓解症状,但不宜长期使用。
4.改善生活方式:调整工作和生活中的姿势,避免长时间保持一个动作。适度的体育锻炼,如游泳、瑜伽等,有助于加强肩部和颈部肌肉。
5.评估其他健康问题:如果头晕症状持续或加重,应考虑到其他潜在的健康问题,如颈椎病、高血压等,并寻求专业医疗建议。
肩部酸痛引起的头晕通常可以通过以上方法得到缓解。如果症状持续存在,应及时咨询医生以排除其他潜在疾病。
