袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:受伤部位应立即停止活动,避免进一步的负重或移动。保持静止有助于减少肿胀和疼痛。
2.冰敷:在受伤后的48小时内,每次15-20分钟的冰敷可以帮助减轻炎症和肿胀。请勿直接将冰块放在皮肤上,可以用毛巾包裹冰袋。
3.抬高:将受伤的腿部抬高至心脏水平以上,有助于促进血液回流,减少肿胀。
4.压迫:如果没有骨折或严重损伤的迹象,可以使用弹性绷带轻轻包扎,以提供支持并减少肿胀。注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
5.避免热敷和按摩:在急性期内(通常为24-48小时),避免热敷和按摩,因为这可能加重肿胀。
6.服用镇痛药:根据需要,在医生指导下使用非处方的镇痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,以缓解疼痛和炎症。
如果麻木和疼痛持续不缓解,或出现异常症状如剧烈疼痛、无法承重、皮肤颜色改变或感觉丧失,应及时就医,以便进行适当的医学检查和治疗。这些措施可以帮助缓解症状,但不能替代专业医疗诊断和处理。