如何通乳去硬块

病情分析：通乳和去硬块的有效方法包括热敷、按摩、频繁哺乳等方式。

1.热敷：每天可以用温热毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，促进血液循环，帮助软化硬块。可以每日进行2-3次。

2.按摩：用手指以画圈的方式轻柔地按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推进。每天可以按摩5-10分钟，不要用力过猛，以避免造成疼痛。

3.频繁哺乳：增加哺乳次数，每次尽量让婴儿充分吸吮，可以有效减少乳汁堆积。根据情况每2-3小时哺乳一次，确保每次哺乳后乳房感觉变软。

4.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，如交叉抱法、橄榄球抱法等，有助于排空不同部位的乳腺。

5.乳腺疏通：如果硬块持续存在，可咨询专业医生或乳腺专科护士进行人工乳腺疏通，必要时可在医疗机构进行超声检查确定问题原因。

6.休息和饮食：保持良好的作息时间，多饮水，摄取均衡营养，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。

如发现乳房硬块伴随红肿、发热或其他不适症状，应及时就医，以防出现乳腺炎等严重并发症。