吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持足部卫生:每天至少清洗一次脚,尤其是在运动后。使用温水和温和的肥皂,彻底冲洗并擦干,特别是脚趾之间的区域。
2.选择透气鞋袜:穿着材质透气的鞋子,例如皮革或网布鞋;袜子宜选用吸湿排汗的材质,如棉质或羊毛。避免穿着尼龙或其他不透气的合成材料。
3.定期更换鞋袜:每天更换袜子,必要时一天多次;鞋子在连续穿着后的第二天需要充分晾干,以减少潮湿环境。
4.使用吸汗产品:可以使用专为足部设计的爽身粉,帮助保持足部干燥。喷雾型除臭剂也可以有效减少细菌滋生和异味产生。
5.防止真菌感染:脚藓和指甲真菌感染会加重脚部异味,应及时治疗并遵循医生建议。保持足部干燥、佩戴防滑拖鞋在公共浴室或泳池等地行走,有助于预防感染。
6.足部护理:定期修剪脚趾甲,去除死皮与老茧,促进足部健康。使用保湿霜保持肌肤柔软,但要注意涂抹时避开脚趾间隙。
良好的足部卫生习惯和适当的产品选择能够显著改善脚部出汗和异味问题,提升个人舒适感和自信心。