魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入增加:酒精饮品通常含有较高的热量,每克酒精提供约7千卡的能量。例如,一杯红酒(约150毫升)含有约125-150千卡,而一瓶啤酒(约355毫升)含有约150-200千卡。如果每日饮用,这些额外的热量容易累积并导致体重增加。
2.影响食欲和代谢:酒精可能会刺激食欲,导致摄入更多的食物。同时,酒精会在身体中优先被代谢,使其他营养成分如脂肪更容易储存,从而增加脂肪的积累。
3.影响激素调节:长期饮酒可能影响体内某些激素的平衡,如胰岛素和瘦素,这些激素对体重管理起到重要作用。当这些激素功能异常时,可能导致肥胖风险增加。
4.生活方式因素:经常饮酒的人可能同时伴有其他不健康的生活习惯,比如缺乏运动、饮食不均衡等,这些都会进一步增加肥胖的风险。
晚餐饮酒可能通过多种途径增加肥胖的风险,因此控制饮酒量和保持健康的生活方式非常重要。