张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
建议尽量保持颈部静止。避免剧烈活动或突然转动头部,以防加重症状。
1.休息与支持:可以使用颈托等支具来限制颈部运动,从而减少对神经根及周围组织的刺激。
2.冷敷与热敷:在急性疼痛期,冷敷可以帮助减轻炎症和疼痛。每次冷敷15-20分钟,每天可重复多次。在疼痛有所缓解后,可以进行热敷以促进血液循环,每次15-20分钟。
3.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以用于缓解疼痛和炎症。但需遵循医嘱,不建议长期依赖药物。
4.物理治疗:通过专业的物理治疗,如牵引、按摩和特定的颈部锻炼,有助于改善症状。须在专业人员指导下进行,以免操作不当导致症状加重。
5.医疗咨询:必要时需及时就医,由专业医生评估病情,可能会进行影像学检查以明确诊断。如果症状严重或持续时间较长,需考虑进一步的医学干预。
颈椎病患者应注意日常生活中的姿势和习惯,避免长时间低头和不良姿势,加强颈肩部肌肉锻炼有助于减少复发风险。