身高145cm,体重91斤的人一天需要喝多少水

2025-05-07
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:一个身高145厘米、体重91斤的人,每天大约需要摄入1500毫升至2000毫升的水。这是基于一般成人每日建议的水分摄入量,并结合体重和活动水平来估算的。

1.每日基本水分需求:通常,成年人每天所需的基础水分为每公斤体重约30至40毫升。以91斤(约45.5公斤)的体重计算,大致需要1365毫升至1820毫升的水。

2.活动水平的影响:如果进行中等强度的运动,额外的水分补充也是必要的。例如,一小时的轻度至中度运动可能需要增加200至400毫升的水分。

3.环境因素:高温或湿度较高的环境下出汗增多,也需要适当增加饮水量,以防脱水。

4.特殊情况:如生病、发热或腹泻等情况时,身体对水分的需求量会增加,需适当补充。

确保每天摄入充足的水分,有助于维持正常的生理功能和代谢。根据体重、活动水平及环境因素调整饮水量,是保持健康的重要策略。

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