沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长因素:身高的最主要决定因素是遗传基因,占到约60%-80%的影响比例。父母的身高在很大程度上可以预测孩子的最终身高。
2.生长激素:人体的生长激素在儿童和青少年时期起到促进骨骼生长的作用。这一激素的分泌与营养、睡眠、运动等因素有关,而与单一的拉伸运动时间无直接关系。
3.运动的益处:虽然压腿或其它拉伸运动不会直接增加身高,但适当的运动可以帮助增强肌肉力量和柔韧性,对整体健康有积极影响。规律的体育锻炼,如跳跃、游泳和跑步,可以促进身体的正常发育。
4.骨骺线闭合:在青春期后期,长骨的骨骺线逐渐闭合,一旦闭合,身高基本固定,这意味着任何形式的锻炼,包括压腿,都不会再增加身高。
个体身高多由遗传和生长激素决定,压腿或其他类似的练习不会显著改变身高。