袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:饮酒后,尤其是出现头晕和恶心时,应尽快补充水分。酒精具有利尿作用,会导致体内水分流失,加剧脱水症状。多喝水可以帮助稀释血液中的酒精浓度,加速代谢。
2.休息:当感到头晕或恶心时,应立即停止饮酒,并寻找安静的环境休息。平躺可能有助于缓解眩晕感,让身体更好地恢复。
3.进食清淡食物:摄入少量清淡、易消化的食物,比如面包片或饼干,可以帮助吸收胃中多余的酒精,并提供一定的能量支持。不过要避免油腻和辛辣的食物,以免加重不适。
4.保持空气流通:确保所在环境的空气流通良好。如果在室内,打开窗户或使用风扇以保持空气新鲜,减少烟雾或异味的影响。
5.服用止吐药物:如果恶心症状严重且持续,可以考虑咨询医生是否需要服用止吐药物。这些药物可以帮助缓解恶心和呕吐反应。
6.冷敷额头:使用湿毛巾冷敷额头可能有助于减轻头晕症状,并让人感到更加舒适。
注意饮酒要适量,根据个人的酒精耐受力控制摄入量,以减少不必要的不适和健康风险。同时,如果上述措施无效或症状严重,应及时就医,以防潜在的其他健康问题。