维生素d和ad怎么交叉吃

病情分析：维生素ad和维生素d是不需要交叉吃的，可以任选一个来补充就可以了，因为一般的维生素ad里面都含有维生素d，如果过量的服用还会可能使身体出现食欲不振的现象，日常生活中多可以吃一些新鲜的水果蔬菜来补充身体里的维生素，并且不要吃一些辛辣刺激的食物，忌烟酒，咖啡浓茶，等适量的做些运动，这样可以提高身体里的免疫力。