病情描述: 吃什么水果通便
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜富含水分和纤维素,有助于软化大便并促进肠道排泄。
2.橙子:橙子中的柚皮苷可以帮助减缓肠道蠕动,从而减轻便秘。
3.葡萄:葡萄中含有天然果胶,可以吸收水分并固结粪便。
4.猕猴桃:猕猴桃中的酵素可以促进肠道蠕动,并含有大量的纤维素和维生素C。
5.菠萝:菠萝中的溶解酶可以帮助消化蛋白质,同时也有助于促进肠道蠕动。
需要注意的是,过度食用水果可能会导致腹泻或其他不适症状,因此建议适量摄取,结合饮食、运动等方法共同预防和缓解便秘。
2023-06-21