陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.生活习惯或压力：不良的生活习惯，如缺乏锻炼、睡眠不足、饮食不健康以及过多的压力可能导致掉发。
2.头皮问题：头皮屑、油脂分泌过多和其他头皮疾病可能会导致头发稀疏。
3.需要修剪：如果你长时间没有修剪头发，会导致头发末端分叉并且掉落。
以下是一些可以尝试的方法来减少掉发：
1.维持良好的生活习惯：每天保持锻炼、足够睡眠和健康的饮食习惯，减少压力。
2.使用温和的洗发水：使用温和的洗发水，不要频繁使用太热的水冲洗头发。
3.手指梳理：用手指轻轻地梳理头发，以刺激头皮血液循环。
4.避免使用电吹风和烫发器：使用电吹风和烫发器会导致头发受损并掉落。
5.按摩头皮：在洗发时，轻轻按摩头皮，以刺激头皮血液循环和促进头发生长。
如果这些方法不起作用，或者你的掉发问题非常严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生。