洗头时掉头发该怎么办

病情分析：如果你在洗头的时候发现自己掉很多头发，可以考虑以下几个方法：

1.更换洗发水：有些洗发水的成分可能会对你的头皮和头发产生不良影响，比如过度清洁或过度滋润等。尝试更换另一种洗发水，选择适合自己头发和头皮状况的产品。

2.注意用力程度：洗头时不要用力过猛地摩擦头发，也不要使用指甲刮梳头皮，这样会对头发和头皮造成刺激，导致掉发。可以选择轻柔地按摩头皮，让洗发水渗透进去。

3.食用富含维生素的食物：头发的健康与我们的饮食有关。多吃富含维生素A、B、C、E和铁、锌等营养物质的食物，有助于保持头发健康。

4.不要频繁烫染头发：经常烫染头发会损伤头发质量，使其变得脆弱易断，造成掉发。尽量减少这些处理的次数。

如果以上方法无效，建议咨询专业医生或美发师的建议，以确定掉发原因，并获得更好的解决方案。