对肝好的食物

1.水果和蔬菜：高纤维的水果和蔬菜可以帮助清除身体中的毒素，减轻肝脏负担。特别推荐的蔬菜包括菠菜、甘蓝、花椰菜、洋葱和西兰花等。

2.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。杏仁、核桃、腰果和花生都是不错的选择。

3.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，可以降低肝脏炎症。

4.绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减轻肝脏负担。

5.谷类：燕麦、糙米和全麦面包等谷类食品富含纤维和营养物质，有助于保持肝脏健康。

6.葡萄柚：葡萄柚可以增加肝脏的排毒能力，减轻肝脏负担。

7.大蒜：大蒜中含有天然的硫化物，可以帮助清除肝脏中的毒素。

以上是一些对肝脏有益的食物，但请注意，如果您有任何健康问题，请先咨询您的医生。