吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.维生素A:维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康都非常重要。婴儿(0-12个月)每日建议摄入量是从400微克到500微克视黄醇活性当量(RAE),而成人男性和女性的推荐摄入量分别是900微克和700微克RAE。孕妇和哺乳期女性的需要量会更高。
2.维生素E:维生素E主要是一种抗氧化剂,帮助保护细胞免受损害。成人的每日推荐摄入量大约为15毫克α-生育酚。婴儿和儿童的需求量较低,例如婴儿(0-6个月)推荐摄入量是4毫克α-生育酚。
这些维生素适用于所有年龄段的人,但具体的需求量根据年龄、性别和生理状态(如怀孕或哺乳)会有所不同。对于儿童和青少年,维生素A和E的适当摄入对健康成长非常关键,成年人则需要适量摄入以维持身体机能和预防疾病。
确保足够的维生素A和E摄入对所有年龄段的人来说都是重要的,而具体的需求应该根据个人的健康状况和医生的建议来调整。