魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板关闭情况:大多数男性的骨骼生长板在20岁左右才完全闭合,因此在17岁时仍有一定的生长潜力。适当的运动可以刺激生长激素分泌,有助于骨骼发育。
2.运动方式和类型:不同类型的运动对身高增长的影响不同。伸展运动,如游泳、篮球和瑜伽,可能有助于改善姿势并促进身高增长。而力量训练则应适度,以免过早关闭生长板。
3.营养摄入:运动增强了身体对营养的需求。充足的蛋白质、钙质以及维生素D等营养元素对于骨骼健康和发育至关重要。在运动期间保证均衡营养摄入,可辅助身高增长。
4.睡眠质量:运动能促进更好的睡眠,而优质睡眠对于生长激素的分泌十分关键。保持良好的睡眠习惯可进一步支持身高增长。
运动在17岁时仍可能有助于促进身高增长,但需注意选择适合的运动类型及配合合理的饮食和休息。个体遗传因素也会影响最终结果。
