刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.食物类型:一些食物容易在消化过程中产生较多的气体。例如,豆类、十字花科蔬菜(如花椰菜、卷心菜)、全谷物以及富含纤维的水果和蔬菜。这些食物在肠道中被细菌分解时会释放大量气体。
2.吞咽空气:吃饭时如果速度较快,或者说话、喝碳酸饮料,会导致吞咽更多空气。吞入的空气最终会通过打嗝或放屁排出。
3.食物不耐受:某些人对乳糖或麸质等成分不耐受,摄入这些食物后可能导致胃肠道不适和气体增多。
4.消化功能:肠道菌群失衡或消化酶不足可能影响食物的正常分解,导致气体生成过多。
调整饮食结构,适量减少容易产气的食物,慢慢进食以减少吞气,观察是否存在食物不耐受情况。如果持续出现问题,可以考虑咨询医生以排除其他可能的消化系统疾病。
