刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯调整:避免过量进食或者食用容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、卷心菜等,以减少肠胃胀气现象。
2.细嚼慢咽:进食时注意放慢速度,减少空气吞入,这样可以减少气体积聚引发的不适。
3.规律进餐:保持一日三餐的规律性,避免暴饮暴食,同时增加膳食纤维摄入以促进肠道蠕动。
4.药物辅助:如症状持续或加重,可考虑使用一些非处方药物,如肠胃动力药或止痛药,但建议在医生指导下进行。
5.心理因素关注:压力和焦虑会影响消化系统健康,因此适当放松和减轻压力也有助于缓解症状。
如果以上措施未能改善症状,或者伴随其他异常症状如呕吐、发热、便血等,建议及时咨询专业医务人员进一步检查,以排除潜在的疾病风险。
