花甲的热量高吗，适合减肥吗

病情分析：花甲的热量相对较低，适合用于减肥饮食。每100克花甲所含的热量大约为70千卡左右，相比许多其他食材，属于低热量食物。

1.热量：花甲每100克约含有70千卡。与高热量食物相比，如红肉和某些加工食品，其热量明显较低。

2.蛋白质：花甲富含蛋白质，每100克含有约10克蛋白质。这对于保持肌肉质量和增加饱腹感是有益的。

3.脂肪：花甲的脂肪含量很低，每100克仅含约1克脂肪。这使其成为低脂饮食的良好选择。

4.维生素和矿物质：花甲中含有丰富的维生素B12、铁和锌，这些营养成分有助于支持新陈代谢和免疫功能。

在减肥计划中，可以适量食用花甲作为蛋白质和营养素的来源。需要注意的是烹饪方式。尽量避免使用过多油脂或高糖、高盐的调味品，以免增加额外的热量摄入。