张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.正常情况下,颈椎的生理曲度呈前凸状态,这种生理结构有助于支撑头部重量并维持正常的姿势。而趴着睡会使颈部处于过度旋转或屈曲的状态,从而打破这种生理曲度,增加颈椎的负担。
2.在趴睡时,为了呼吸,头部不得不向一侧扭转。这种持续的不自然姿势可能引起颈部肌肉紧张和疼痛,甚至导致颈椎间盘的压力增加。
3.趴卧时,胸部受到床面的压迫,可能影响呼吸,降低睡眠质量。对于某些颈椎病患者而言,充足且适宜的睡眠姿势是康复过程中的重要组成部分。
4.研究表明,仰卧或侧卧更为推荐,因为这两种姿势能够有效保持颈椎的中立位置,同时减少对颈椎的压力。
采用仰卧或侧卧并使用合适的枕头,可以帮助维持颈椎的自然生理曲度,减轻症状,并改善睡眠质量。