沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异是由遗传决定的。如果父母身材较高,孩子通常也会有较高的身高潜力。
2.营养因素:合理的营养摄入对于儿童和青少年的生长发育非常重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质都是骨骼健康和生长的关键。
3.生长激素:生长激素在身高发展中扮演重要角色,其分泌水平直接影响身高增长速度。
4.运动与姿势:尽管一般来说,良好的身体姿态和适量的运动有助于促进整体健康,但柔韧性的提高并不直接导致身高增长。在进行体育锻炼时,包括瑜伽和拉伸,可以帮助保持良好的体态和肌肉健康,这对身心健康都有益处。
5.健康状况:某些疾病或健康问题可能影响到生长发育。定期体检和关注身体健康是有必要的。
虽然无法站直触碰到脚并不会直接影响身高增长,但保持良好的身体姿态和健康的生活方式可以为身体提供良好的支持环境,而良好的营养和健康状态则是身高增长的重要基础。