沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.体重管理:研究表明,减重是逆转脂肪肝的重要因素。通常,体重减轻5%至10%即可显著改善肝脏脂肪浸润程度。
2.饮食调节:低糖、低脂肪、高纤维的饮食结构有助于减少肝脏脂肪积累。增加水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白质的摄入,有助于促进肝功能恢复。
3.运动锻炼:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可有效降低肝脏脂肪水平。
4.药物治疗:在医生指导下使用抗氧化剂、胰岛素增敏剂等药物,对脂肪肝的逆转有辅助作用。
5.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会加重肝脏负担,应尽量避免。
6.定期健康检查:通过定期的血液检测和影像学检查,监测肝功能和脂肪肝进展情况,以便及时调整治疗方案。
适当的生活方式改变和医学措施能够有效逆转肥胖型重度脂肪肝,但需持之以恒才能取得明显效果。