沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期是快速生长的时期。大多数青少年的身高和体重都会明显增加。男孩通常在12到16岁之间经历显著的生长加速期,此时体重的增加与肌肉量和骨密度的增长有关。
2.营养摄入对于身高和体重的增长至关重要。如果体重增加源于合理营养摄入和锻炼,那么这一般是身体健康发展的标志。适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质对生长非常重要。
3.生活方式因素如充足的睡眠、规律的体育锻炼也对青春期的生长有积极影响。睡眠中的生长激素分泌有助于促进骨骼生长。
4.如果体重增加伴随不健康的饮食习惯或缺乏运动,可能会导致其他健康问题,如肥胖,这可能间接影响总体健康状况及进一步的生长潜力。
只要体重增加来源于健康饮食和生活方式,通常不会影响身高增长。建议保持均衡饮食、规律锻炼和充足休息,以支持健康发育。
