陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.高盐饮食:高盐饮食是高血压的重要风险因素之一。进食过多含盐量高的食物,尤其是在晚餐时,会导致身体滞留更多水分,从而增加血容量,使得血压升高。这种效应可能持续到第二天。
2.过量饮食:一次性摄入过多热量或大量食物会导致胃肠道负担加重,可能引起夜间的不适和睡眠质量下降。睡眠不足本身就是一个已知的短期血压升高因素。
3.饮酒:如果晚餐时饮用了较多的酒精,酒精代谢过程中引起的脱水效应和神经系统活性变化可能在短时间内影响血压水平。
4.脂肪摄入量:高脂肪餐可能导致血管内皮功能改变和胰岛素抵抗,这些因素与血压调节密切相关。
尽管单次晚餐的饮食量可能不会对第二天的空腹血压造成显著影响,但长期的不良饮食习惯确实可以诱发或加剧高血压。保持均衡饮食、控制盐摄入和适度进食对维持正常血压具有重要作用。
