魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.学生正处于生长发育的关键时期,需要充足的能量和营养支持。一般来说,青少年每天所需的卡路里为女生1800-2200卡路里,男生2000-2800卡路里。而1200卡路里的摄入量远低于这个标准。
2.不同年龄、性别、体重以及活动水平的学生对能量需求有所不同,但普遍来说,1200卡路里无法满足大脑、肌肉、骨骼等组织的正常发育需求。
3.身高增长不仅依赖遗传因素,还与饮食中蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的供给密切相关。低热量摄入可能导致营养不良,从而影响骨骼健康,阻碍身高增长。
4.在能量不足的情况下,身体会优先保障生命活动的基本需求,如心脏跳动和呼吸,而非促进身高的增长。
长期摄入过低卡路里可能导致营养不良、免疫力下降、疲劳乏力等问题,同时也不利于身高的正常增长。保持均衡饮食和适度体育锻炼有助于健康成长。