沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60-80%的身高变化由遗传决定。父母的身高会对后代的身高产生重要影响。
2.营养状况:充足而均衡的营养对于骨骼的健康发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素的合理摄入能够支持正常的生长发育。
3.运动与锻炼:规律的体育活动可以促进骨骼健康,帮助刺激生长激素的分泌,对身高增长有积极作用。
4.睡眠:生长激素在深度睡眠阶段分泌最为旺盛,保证充足的睡眠有助于身体的正常生长发育。
尽管痤疮不会直接影响身高,但其背后的激素变化可能反映青春期的到来,而青春期是快速生长的关键时期。因此关注整体健康状况,包括皮肤健康,有助于保持良好的身体状态。在面临青春期的一系列变化时,维持健康的生活方式十分重要。