张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:通过专业的理疗,如热敷、按摩和牵引,可以帮助缓解肌肉紧张,改善血液循环,从而减轻症状。另一个有效的方法是进行针对性的颈椎运动,以增强颈部肌肉力量和灵活性。
2.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可用于缓解疼痛和炎症。医生可能会根据具体情况开具肌肉松弛剂来减轻肌肉痉挛。
3.生活方式调整:保持良好的姿势是关键,尤其是在使用电脑和手机时。建议定期休息并进行简单的颈部伸展运动。调整睡眠枕头的高度和硬度,以支持自然的颈部曲线。
早期识别和治疗颈椎问题至关重要,以避免长期的不适和潜在的神经损伤。在症状持续或加重时,应及时就医。
