卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.清淡流质或半流质食物:如米汤、清汤、苹果泥和香蕉等。这些食物可以为身体提供必要的水分和能量,同时容易被胃肠道吸收。
2.低脂蛋白质食品:如瘦肉(鸡胸肉、鱼肉)、豆腐和煮鸡蛋。蛋白质对修复受损的胃肠黏膜非常重要,但应避免油炸和辛辣调味。
3.白米饭和面条:这类食物易于消化,可以作为胃肠功能逐渐恢复时期的主食。
4.水果和蔬菜:可以选择熟透的无皮水果,如香蕉、苹果泥,以及蒸熟的胡萝卜和南瓜,这些食材含有丰富的维生素和矿物质,且不刺激胃肠。
5.发酵乳制品:如酸奶中的益生菌,有助于恢复肠道菌群平衡,但需确保没有乳糖不耐受。
在胃肠炎恢复期间,应避免辛辣、油腻、高纤维、生冷及酒精类食物,这些可能加重胃肠不适。充足的休息和保持饮食清淡对于康复十分重要,一旦症状加重或持续不缓解,应及时就医。