卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.含水量高:梨的含水量约为85%,有助于补充体内水分,有利于促进肠道蠕动,从而帮助排便。
2.富含膳食纤维:每100克梨含有约3克膳食纤维,膳食纤维能够增加粪便体积,使其更容易通过肠道,并改善便秘情况。
3.果糖和山梨醇的作用:梨中含有一定量的果糖和山梨醇,这两种成分具有轻泻作用,能在肠道中吸收水分,润滑大便。
尽管食用梨可以对缓解便秘有所帮助,但单靠食用梨并不能彻底解决便秘问题。饮食应均衡搭配,保证足够的纤维摄入,并保持良好的生活习惯,如适度运动和充足饮水。如果便秘症状持续,应及时咨询医生以寻求合适的治疗方案。