牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备阶段:选择一个温暖安静的环境,用柔软的毛巾或垫子铺在地上。确保双手清洁并涂抹适量的婴儿按摩油,避免使用刺激性强的香精类产品。
2.开始按摩:
放松脚趾:轻轻握住婴儿的脚,用大拇指和食指从大脚趾到小脚趾依次轻压和揉捏。
足底按压:用大拇指在足底画圈,从脚跟向脚趾方向移动,重复数次以帮助放松足底肌肉。
足背按摩:用手掌轻轻包覆整个足背,自下而上进行轻柔的推压。
3.脚踝活动:轻柔地握住婴儿的脚踝,以顺时针和逆时针方向各旋转几次,这可以帮助增加关节灵活度。
4.结束动作:逐渐减轻力度,轻抚婴儿的脚,直到完全停止按摩,让婴儿的脚自然放松。
进行足部按摩时应保持动作轻柔,观察婴儿的反应。若有任何不适或异常,应立即停止按摩。每天可进行一次,每次5-10分钟,效果更佳。
