胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.肾俞穴:位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置。刺激肾俞穴可以帮助补肾壮阳,改善性功能。
2.命门穴:位于第二腰椎棘突下凹陷处。命门穴被认为是人体的生命之门,按摩此穴可调节肾气,提高精力和性能力。
3.中极穴:位于脐下4寸的位置。中极穴属于任脉,常用于治疗泌尿生殖系统疾病,有助于提高男性的生殖功能。
4.会阴穴:位于肛门和生殖器之间的中点。会阴穴是重要的保健穴位,按摩此穴能够增强性功能、调节前列腺的功能。
5.三阴交穴:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置。三阴交穴是脾、肝、肾三经交会之处,对调节内分泌、改善性功能有显著效果。
按摩这些穴位时,可采用指压、点按等手法,每次每个穴位按摩3-5分钟,每天坚持按摩有助于增强体质和性功能。建议结合健康的饮食和适度的锻炼,以取得更好的效果。