管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.休息:立即停止所有会增加膝盖负担的活动,包括走路、跑步和其他运动。保持受伤部位尽量不动,以免进一步损伤。
2.冰敷:在受伤后的48小时内,每次15-20分钟,每隔2-3小时进行冰敷。冰敷可减少肿胀和疼痛,但避免直接接触皮肤,可用毛巾包裹冰袋。
3.压迫:使用弹性绷带适当包扎受伤部位,有助于控制肿胀。但要注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将膝盖抬高至心脏水平以上,可以帮助减轻肿胀。倚靠墙或放置在枕头上都是有效的方法。
5.药物:在医生指导下,可以使用非处方的止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,来缓解疼痛和炎症。
6.观察:持续观察膝盖的情况。如果出现严重的疼痛、明显的不稳定、无法承重或肿胀加剧等症状,应及时就医。
通过上述措施,大多数膝盖挫伤能够得到有效处理。如果症状持续或加重,建议尽早寻求专业医疗帮助,以确保不会遗漏潜在的严重问题。