袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息：保持安静和放松的环境，避免强光和噪音。短时间的睡眠和闭目养神有助于减轻头痛。
2.饮水：脱水可能导致头痛，适量喝水可以帮助恢复体内平衡，缓解头痛症状。
3.药物：常用的非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等可以有效缓解头痛。但需注意按剂量服用，避免过量。
4.冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷，可以在前额或者后颈部区域进行，有助于缓解疼痛。
5.放松技巧：深呼吸、冥想或者轻柔的头部按摩能够减轻压力，缓解头痛。
如果头痛频繁发作或伴有其他严重症状，如视力模糊、语言困难、麻木或意识丧失，需尽快就医。