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病情分析：肩膀骨质疏松是一种常见的老年性骨质疏松症。有效治疗肩膀骨质疏松的方法包括：改善生活习惯、控制体重，以及运动健身。首先，应该坚持适当的锻炼，加强针对肩部肌肉的特殊训练，如抬臂、举重物、拉伸等；其次，应根据自己的情况尽量减轻体重，再加上每天多食用富含钙质的食物，以补充所需的钙质和维生素D；最后，可以选择使用手术治疗，如关节镜手术、缝合手术、关节置换等。总之，改善生活习惯、控制体重，以及运动健身都是治疗肩膀骨质疏松的有效方法，有助于改善病情，恢复肩部的正常功能。2023-03-06