武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它富含水分和营养，有助于降低体温和消除口渴。
2.苹果：苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于维持身体健康和增强免疫力。
3.桃子：桃子含有丰富的维生素A和C，同时具有清热解毒的作用，能够帮助调节身体状态和缓解上火。
4.梨子：梨子富含水分和纤维素，不仅可以润肺止咳，还能够促进消化和排毒。
5.葡萄：葡萄富含多种营养物质，如维生素C、钾和抗氧化剂等，具有清热降火的作用。
总体来说，夏季可以选择一些甜味水分较高的水果，这些水果既能够满足人体对水分和营养的需求，又能够减轻上火症状。