晚上吃冰糖会发胖吗

2024-06-20
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:晚上吃冰糖并不会直接导致发胖,但是过量摄入任何食物都有可能增加体重。冰糖属于碳水化合物,在适量的情况下,它提供的能量可以被身体利用。如果在晚餐后大量摄入冰糖或其他高糖食物,且超过了每天所需的总热量摄入量,就有可能导致体重增加。

要注意的是,晚上摄入较多的简单糖类(如冰糖)可能会引起血糖波动,并且可能干扰睡眠质量。因此,建议晚上控制碳水化合物和糖分的摄入量,以保持平衡的饮食习惯。

冰糖本身并没有使人发胖的特性,但在控制总体热量摄入的前提下,尽量避免过量摄入糖分是一个健康的选择。

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