吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
要注意的是,晚上摄入较多的简单糖类(如冰糖)可能会引起血糖波动,并且可能干扰睡眠质量。因此,建议晚上控制碳水化合物和糖分的摄入量,以保持平衡的饮食习惯。
冰糖本身并没有使人发胖的特性,但在控制总体热量摄入的前提下,尽量避免过量摄入糖分是一个健康的选择。