跑步后小腿很累怎么缓解

病情分析：跑步后小腿很累缓解，可以用手对小腿进行按摩，同时不建议有过多的劳动，或者是运动应该注意休养，还应该注意观察，如果只是普通的这种劳累疼痛，通过学习以及按摩可以起到一定的良好作用，但是如果是由于一些其他原因所导致的这种症状，并且比较严重的情况是需要到医院通过检查确诊听从医生指导意见进行治疗的，治疗期间饮食是应该进行规划。