袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,容易导致脱水。建议适量饮用清水或运动饮料,以帮助身体补充流失的水分和电解质。
2.促进代谢:适量摄入富含维生素B族的食物,如香蕉或全谷类食品,可以帮助肝脏更有效地代谢酒精。
3.休息:安静的环境和充足的休息有助于缓解头晕和加速身体恢复。保持卧床休息,避免快速动作以防止摔倒。
4.监测症状:如果呕吐和头晕持续时间过长,或者伴随意识模糊、极度困倦、呼吸困难等严重症状,应尽快寻求医疗帮助。
5.避免再次饮酒:直至完全恢复,建议避免进一步饮酒,以免加重不适和延长恢复时间。
大多数情况下,这些措施可以帮助缓解因饮酒引起的不适,但应注意适量饮酒,以减少健康风险和事故发生。